Hi,
ich habe mir die Anleitungen durchgelesen,aber so ganz weiss ich nicht wie ich das Training mit PITT gestalten kann.

Eine Wiederholung kurze Pause und dann so oft wiederholen,bis nichts mehr geht?
Wie wähle ich mein Gewicht aus?Und wieviele Übungen pro Muskelgruppe?

Für einen Traininsplan an vier Tagen(mo,die,miund fr)wäre ich überaus dankbar.

Da der Plan pro tag mit circa einer dreiviertel Stunde auskommt,kann man im Anschluss eine halbe Stund Kardio einplanen?