ok, ihr habt mich wirklich überzeugt- ihr wisst ja wovon ihr spricht !!! dann werde ich ganz auf den turm verzichten und nur auf hantelbank und klimmzugstange bauen.

achtung was sagt ihr dann dazu:

Kniebeugen, JA GENAU !
Klimmzüge
KH Butterflys auf Hantelbank
Schulterheben KH oder welche alternative übung für schultern ??
Crunches mit gewichten ????
Dips an der Bank
military press

jetzt dürft ihr euch nochmal drüber auskotzen

ich wollte nie die neuen übungen wie kniebeugen military press nie mit einbauen, da ich nicht genau weiß, wie man diese übung extakt ausführt (denn nur dann erzielt sie auch ihre wirkung) - ich trainiere ja daheim und kenne niemand der mir es erklären kann