Okay ich habe noch eine Frage und ich habe auch gesucht aber keine Antwort gefunden. Man sollte ja ungefähr 8-12 Wiederholungen pro Satz (Curls) machen aber was heißt das genau? Heißt das Pro arm, also wenn man das jetzt linksrechtslinksrechts..... macht 8 mal links und 8 mal rechts also insgesamt 16? Oder beide zusammen 8, also pro Seite 4? Ziemliche Anfängerfrage habe deswegen wahrscheinlich auch nichts gefunden...