Also ich würde mal spontan sagen es ist eine Sehnenscheidenentzündung, daher würde ich warten bis es weg ist und dann noch 1-2 Wochen Pause dranhängen sonst kommt es sofort wenn du eine Hantel hebst wieder.
Hatte ich auch schon mal, passiert gerade wenn man mal länger nicht trainiert hat durch die hohe Belastung die dann wieder aufkommt.

Du könntest auch mit Handgelenkbinden nachhelfen diese halten dein Handgelenk gerade und geben Stabilität, bei mir hat das jedenfalls immer geholfen.


Dies entspricht aber nur meiner Meinung bzw. Empfehlung und ersetzt nicht einen ärztlichen Rat.