Zitat Zitat von chefkoch1
ok wirklich vielen dank !!! kannst du mir das mit bankdrücken und / oder dips erklären. beides ist unnötig?
weil bankdrücken gut für brust und dips doch eher für trizeps?

... wenn man schon völlig bequem und (an sport) uninteressiert ist. es gibt was ganz neues. nennt sich internet. es soll sogar noch bücher geben.

hier auch mein 1.000.000 euro-wettangebot. du, alleine zu hause trainieren, ohne qualifizierte anleitung. wird nichts. nicht in 1000 jahren. deine merkwürdige fragerei sagt schon alles.