Hi Leute, habe da ein ziemlich großes Problem


jedes mal nach meinem Kniebeugenprogramm schmerzen meine Beine mitunter 5-6 Tage so sehr, dass weder laufen, noch sich meine freundin an meinen Beinen anlehnen, ich kann nur unter großen schmerzen bergab gehen...


ist das normal?

trainiere so ca. 6 sätze gesamt (incl. Aufwärmsätze), ganz hinunter, breitbeiniger stand...3-6 wdh.

Habe schon probiert, weniger gewicht herzunehmen, half jedoch null.


bitte um hilfe


mfg mark