Zitat Zitat von toxic277
dragcurls wäre dann mit stange oder ?
eventuell könnte ich auch hammer curls machen oder ?
weil bei der übung spüre ich keine belastung an der schmerzstelle
Ja, Drag Curls gehen mit Langhantel im Prinzip wie Rudern im Untergriff aber eben in den Bizeps.

Apropos Hammercurls: Mir ist gerade eingefallen, dass ein SZ-Stange handgelenksschonender ist.