Zitat Zitat von bros
Mal was zur Ernährung...wie kommst du drauf dass du nur 2300kcal brauchst ? Ich denke bei deiner Größe kannst du fürn Aufbau ruhig raufgehen auf 2800-3000.
Bin derselben Meinung.
Bin nur 2 cm größer als du und esse in der Diät, also zum abnehmen knappe 2500 kcal.
Gut, das sich ab nem gewissen Alter der Stoffwechsel verschlechtert ist bekannt.
Musst du selbst sehen ob du auf Dauer mit der geringen Menge klarkommst