Hi leute!
Mein normales frühstück besteht aus 100g tiefkühlfrüchten, 80g Haferflocken,25g leinsamen, protpulver und wasser! Alles schön gemixt!
(leider noch a bissel wenig! hab gerade die diät hinter mich gebracht und muss langsam steigern)

Hatte bisher im auto immer 2 packs müsliriegel! Da ich aber auf diät war hab ich die net angerührt!

Sie sind jetzt kurzzeitig abgelaufen aber ich will sie net wegschmeißen also verbrauche ich sie einfach morgens in dem shake anstelle von ein paar haferflocken!

Nur haben die dinger ja recht viel zucker!

Meine Frage also:

Kann man mit einer erhöhten Ballaststoff menge den insulinepeak von Zucker einschränken/Vermindern??

Würde dann nämlich noch etwas weizenkleie dem shake hinzugeben!