sers,
ich bin seit 2 wochen keto (~ verylowcarb) und mein stuhlgang ist enorm hart und ergo unangenhem geworden Oo (NICH LACHEN :P) ich ess leider auch kaum gemüse (sonst immer low-kcalgemüse wie brokkoli) z.z. weil ich dank unistress auch nicht dazu komm vernünftig zu kochen. ich will mir ballaststoffe als sup kaufen, dann müsste es doch besser werden ne? und wenn ich damit suppe, wird meine eiweißaufnahme irgendwie eingeschränkt? (= will ja genügend EW zuführen). danke im voraus

pw: NICHT LACHEN :P