Hallo, ich will jetzt nicht sehr vom Thema abschweifenm, aber eine kleine Frage zum Waden Training:

Da wir bei uns keine Geräte haben um die Waden zu trainieren außer ein Gerät wo man nur mit dem Fußballen drückt, mache ich Wadenheben stehend an der Multipresse.

Ich habe im Internet mal irgentwo gelesen, das man am besten mehr als sein eigenes Körpergewicht drücken sollte damit die Waden überhaupt wachsen können. meienn die jetzt mit mehr Eigengewicht mich + Zusatz KG

oder Mich + Mein eigenes Gewicht(+KG)