Ich würde,wie LuckySlevin gesagt hat immer jeden 2ten Tag trainieren.
Also immer 1 Tag Train,1Pause,dann wieder Train.

Ist doch dann völlig egal ob dann die Wochentage wechseln mMn.
Ich machs auch so,und manchmal wenn ich von der Arbeit zu kaputt bin laß ich mal 2 Tage Pause. Der Regeneration und damit dem Aufbau tut man damit sicher nix schlechtes

Als ich wieder angefangen hab nach langer Pause hab ich den Fehler gemacht jeden Tag was zu machen,was für einige Stellen zwar OK war aber für andere,wie der Brust gar nicht gut war.

Lieber 1 Tag mehr Pause als 1 zuwenig.