Hallo Liebe Leute.

Habe eine Frage zum Thema Regeneration, die ich mir durch Google und co leider nicht beantworten konnte.

Bezieht sich die Regnerationszeit nach einem Workout von 1-2Tagen auf den ganzen Körper oder nur auf den Trainierten Muskel? Kann ich zum Beispiel beim ausführen des wkm Plans jeden zweiten Tag laufen gehen?

Oder könnte ich einen 7'er Split machen, bei dem ich jeden Tag andere Muskelgruppen hart trainiere? (Mir ist bewusst, das dieses Beispiel wenig Sinn machen würde)

Liebe Grüße!