Na gut mag sein dass ich faul bin, ist aber als anfänger auch schwer jetz plötzlich alles komplett umzustellen da muss ich wohl noch daran arbeiten..

aber dass ich am tag nicht mehr als 2.200 kcal zu mir nehme und fast jeden tag sport mache, müsste doch theoretisch reichen oder? Eiweiß nehm ich um die 60-80 g am tag zu mir, vitamine durch fruchtsaftnektar und gurke, tomate und paprika gehen in meinem essen auch öfter einher.. so ungesund oder so suboptimal ist das eig nicht, wenn man im prinzip bloß abnehmen will oder..?