Dein Gesicht sieht ja lustig aus ,als du die Schmerzen hast
sry musste kurz schmunzel
on:Bei den Kniebeugen rundet dein Rücken unten ein ,du gehts zwar weite runter als zuvor ,ist ja alles schön und gut aber dein Rücken sollte nicht einrunden!!!
sieht zumindest so aus,könnte auch nur der Schatten sein aber ich denke schon das du einrundest.Außerdem beginnst du die Bewegung ,indem du die Beine vorschiebst,versuch die Hüfte mehr Arbeit machen zu lassen
Und langantelrudern zu analysieren finde ich sehr schwer bei Videos,der Rücken ist grade ,was gut ist.Wenn du die richtigen Muskel süuhst .dürfte es passen ,sieht aber nach viel Armarbeit aus bei dir