Zitat Zitat von IstDochEgal
Da ich komischerweise nicht edetieren kann muss ich nun einen neuen Post schreiben.
So , also meine Ernährung ist wie gesagt , denke ich mal auch in Ordnung , denn ich habe auch schon relativ viel Fett zugenommen.Ok , kann auch von süßigkeiten kommen , kommts aber nicht.Wegen der Intensität.Ich meine ich trainieren immer bis zum totalen MV , und wenn ich nun da nicht mehr als 7 WDH schaffe , dann schaff ich das eben nicht.Ich probiere dann nächstes mal mich um mindestens 2 wdh zu steigern.Das klappt zum glück bei neuen TP auch ganz gut.
Aber ich verstehe nicht warum andere schneller aufbauen`?Nen kumpel von mir hat hat jeden tag trainiert , was man ja nicht machen soll , und war im nu auf 100 kg *lol , wtf*
Und trinken tut der auch immer schön noch und ich hab da dann eben pech oder wie?
Was soll ich direkt nach dem trainieren trinken? Trinke bis jetzt immer Cola oder so was und 1h später halt langkettige kh und eiweiß!

Ähm, ja, hmmm, wenn Du schon ordentlich an Fett zugelegt hast, dann ist doch alles in Ordnung, oder? Laß evtl. noch das Training weg, dann gehts mit dem zunehmen noch schneller.

Und viel Cola - am besten über den ganzen Tag verteilt - trinken. Mindestens 6 Liter.

Oder stimmt hier etwas nicht? Wer weiß, wer weiß...