|  
 
      
 |
 | 
	
	
		
		
	 
	
		
	
	
		
			
	
	
		
		
			
				
				
				
					Kein Brustzuwachs
				
					
						
							Hallo Zähne!
 Bei mir sind Beine, Rücken, Arme & auch Schultern (nich sooo der hammer) okay...aber mit der Brust will es nich so...
 ich mach en 3er Split und habe davor nach WKM trainiert, um eine Basis zu entwickeln...
 
 Hatte heute meinen Brust/Trizeps/Vordere Schulter Tag mit folgenden Übungen:
 Bankdrücken 14 x 40  12 x 55 10 x 60 8 x 65
 CableCrossover 14 x 7,5  12 x 15  10 x 22,5  8 x 30
 Schulterdrücken mit KH
 Seitheben mit KH
 Dips
 Seilzug Trizeps
 
 Mache also (nur?!) 2 Brustübungen...und das jeden SOnntag, weil ich sonst immer DI/DO & SO trainiere...aber iwie schockt das nicht wirklich meine brust...was könnt ich verbessern? bitte kommt mir jetzt nich mit wkm und das ich da ja jede 2te TE brust drinne habe...ansonsten klappt der 3er split nämlich ganz gut...Also:
 Welche Vorschläge habt ihr?
 Sollte ich besser KH Bankdrücken machen+Fliegende???
 
 
	
	
 
	
	
	
		Ähnliche Themen
			
			
  
    
    
      Von SmartViewYTC im Forum Medizinisches Forum
     
    Antworten: 6
       
        Letzter Beitrag: 17.09.2014, 17:13
      
  
    
    
      Von violent_snowflake im Forum Zwischenmenschliches
     
    Antworten: 81
       
        Letzter Beitrag: 03.11.2009, 00:04
      
  
    
    
      Von kenzo im Forum Anfängerforum
     
    Antworten: 14
       
        Letzter Beitrag: 20.06.2007, 01:07
      
  
    
    
      Von SSJGogeta im Forum Anfängerforum
     
    Antworten: 8
       
        Letzter Beitrag: 12.04.2007, 19:30
       
		
		
		
		
			
				 Berechtigungen
				
	
		Neue Themen erstellen: NeinThemen beantworten: NeinAnhänge hochladen: NeinBeiträge bearbeiten: Nein  Foren-Regeln 
 |  |
 | 
 
Lesezeichen