Zitat Zitat von MrRomanticStrenghtGuy
Woher sollen denn die Brustmuskeln kommen wenn sie nur 1 die Woche trainiert werden.

so siehts aus

Streiche am Besten alle Schulterübungen und mach nur noch Bankdrücken und das am Besten auf maximal 5 WH und nicht mehr.
Und wieso das? Seit wann wachsen Muskeln besser, wenn man sie im IK-Bereich an Stelle des HT-Bereich trainiert?