Hallo, an alle Fachmänner!
Ich bin 30 Jahre alt, 1,68m groß und wiege zu meinem Bedauern fast 80 Kilo! Ich möchte auf ca.67-68kg runter, schaffe es aber absolut nicht! Ich esse seit fast zwei Wochen nur noch Salat mit Hähnchenbrust! Müßte nicht alleine das schon was bringen????
Zu meiner Bewegung muß ich leider sagen, das ich da sehr faul bin! Ich steige morgens ca eine halbe Stunde auf den Crosstrainer! Warum ist das alles so erfolglos!
Ich habe nicht das Geld für die Mucki-Bude! Ich krieg aber demnächst eine Hantelbank mit Gewichten! Bitte helft mir! Aber wenns geht ohne irgendwelche Abkürzungen oder Fachbegriffe! Bin nicht vom Fach! Bitte klar und deutlich schreiben, was ich tun soll!

Danke schonmal für Eure Hilfe!