Zitat Zitat von dennisl84
Danke für den Hinweis...wäre denn so ein optimaler KH Bereich?

Beim Fett muss ich schauen was man da am besten streichen könnte.

Das mit dem Maßband ist nicht verkehrt...


Das kommt immer auf deine tätigkeit an.
An trainingstagen könnten es 3-4g pro kg sein und an freien 1-3g pro kg.
Das musst du testen.
Carbs sind an sich nichts schlimmes, nur geben sie energie welche ma nicht immer benötigt.
Komplexe carbs sind dort generell zu bevorzugen da sie den blutzucker nicht in die höhe schiessen lassen.
PS: maßband und spiegel sind durch keine waage zu ersetzen....