Bei Shruggs und Curls würde ich KH nehmen, obwohl
das sicher Geschmackssache ist.
Bei der Military Press(bzw. Frontdrücken) nehme ich auch KH.

Ich persönlich finde drei Übungen für die Bust an einem Tag etwas viel.
Mach doch einfach Bankdrücken und danach noch Dips und dann
sollte die Brust gut bedient sein.

Und ob du jetzt schon den Bizeps bzw. Trizeps isoliert trainieren musst ist auch die Frage.