Zitat Zitat von Ice Tea
Ungefährer EP:

6Uhr Frühstück Brot oder Müsli
10Uhr 2Brote
13Uhr Obst und meistens einen Kaffee
16Uhr Mittagessen
17/18Uhr Training
danach noch etwas EW reichen, wie zb Quark , Thunfisch etc.
Und wann isst du etwas?
Abgesehen davon, dass das kein Ernährungsplan ist, sondern ein Snackplan mit Mittagessen.