Heyho,

hab nichts passendes über Sufu gefunden.

Nach dem Training sollte man sich ja ca. 1g/Kilo zuführen und das relativ zeitnah. Nun ist meine Frage macht es Sinn schon während des Trainings Traubenzucker zu sich zu nehmen oder is das eventuell negativ? Find nachm Training 75g KH bissel viel in Kombination mit Eiweiß und co was ja au noch rein muss

Gruß Zecio