Hi,
ich bin seit einem halben Jahr bei McFit Mitglied und wollte mal den Trainingsplan, bwz. den Hinweis den McFit mir gegeben hat hinterfragen.
Undzwar gehe ich 3-4 mal in der Woche trainieren und mir wurde dazu ein 2er Split geraten, was ich auch recht einleuchtend finde.
Bei mir sieht er folgenermaßen aus :

Tag1:
Brust:
Bankdrücken
Kurzhantel-Drücken
Butterfly

Trizeps:
Kabelzug
Dips
Trizepsmaschine oder Frech Press

Schulter:
Schulterdrücken am Gerät
Seitenheben

Tag2:
Rücken:
Lat-Zug
Rudern
ggf. Klimmzüge

Bizeps:
Bizepscurls
Konzentrations curls
Bizepscurls einarmig am Kabelzug oder Bizepscurls SZ-Stange

Tag3= Tag1

Tag4= Tag5


das Bauch Workout habe ich erstmal weggelassen, vllt noch die Frage ob man es an jedem Tag machen sollte?

Auch wenn ihr es wahrscheinlich nicht gerne hört, trainiere ich meine Beine nur 2 mal in der Woche beim Fußball :S


Ich bitte um Vorschläge, Tipps und Kritk !

Danke im Vorraus
Basti!