moin,

konsumiere momentan bcaa's (4 vor und 4 nachdem train). heute habe ich mir von olimp creatin mega caps 120 gekauft. inhalt pro kapsel 1250 mg. also davon auch nochmal 4 pro tag oder nicht?

desweiteren gabs dazu noch maca kapseln kostenlos dazu. da ein bekannter von maca schwärmt, wollte ich diese auch noch konsumieren (3 vor 3 nachdem training)

sind also ca 18 kapseln pro tag.

wollte es so machen.

7 kapseln vorm training (4 bcaa und 3 maca)
11 kapseln nachdem training (4 bcaa, 3 maca und 4 creatin)

finde es bisschen krass, soviele kapseln zu schlucken und habe angst, dass es ungesund sein könnte.

wie sieht ihr das?

bin dankbar für jede antwort