Zitat Zitat von Reinkarnation
Must ebens chauen wie dein Körper das mit macht ... Ich setze wegen meienr schulter grade 6 Monate aus und dann schau ich mal weiter

finde es gut das du damit so gut zurecht kommst und auch noch hier im forum aktiv bist, ich glaube ich würde mich von der nächsten brücke stoßen wenn ich länger als nee woche pausieren müsste :/


kannst ja mal HST versuchen 2-3 mal die woche zu anfang einen GK plan, oder halt "normal" weitersplitten!?
Trizeps/Schulter/Überzüge? (evtl. bizeps)
Rücken/Trizeps/delt hinten
Beine/(evtl. Bizeps