Hey leute

da ich den letzen monat kaum kraft im training hatte hab ich meinen trainingsplan geändert

früher

Montag : Brust Trizeps (bankdrücken 5x5 , Schrägbank 12x3 fliegende 12x3 butterfly 12x3 dips 12x3 seilzug 12x3)
Dienstag: Rücken Bizeps ( Klimmzüge breit 5x5 mit körpergewicht schulterziehen 12x3 rudern 12x3 butterfly reverse 12x3 seilzug 12x3 bizeps curls frei )
Mittwoch : 1stunde joggen
Donnerstag : Brust Trizeps
Freitag : Rücken Bizeps
Samstag : 1 Stunde joggen
Sontag : Beintraining

jetzt will ich es so machen

Montag : Brust Trizeps
Dienstag : frei
Mittwoch Rücken bizeps
Donnerstag frei
Freitag Brust trizeps
Samstag : frei
Sontag Rücken bizeps

was haltet ihr davon

zu mir selbst

Größe 1,88
Gewicht 81 kg
trainier seit 2 jahren
Alter : 18