Zitat Zitat von zeuszr
Werde mir aufjedenfall die Stickies durchlesen und werde mir nochmal meinen Ernährungsplan zu Brust nehmen. Ich werde dann wohl morgen/übermorgen alles überarbeitet haben und hier rein posten.

Ähmm du schreibst "eiweiß ca. 2,5g/kg gleichmäßig zu allen mahlzeiten"
Heißt das jetzt das ich 215g zu jeder Mahlzeit oder am Tag essen sollte?
Werde mir mal bei genug Zeit den ErnährungsForum durch lesen.

Thx fürs erste.

Mfg
das schieb ich jetzt mal auf die uhrzeit, ernst gemeint war die frage hoffentlich nicht..