Also ich werde heute wieder mal weiter Grippern versuchen nachdem ich zwei Einheiten pausieren musste, da ich es anscheinend übertrieben habe!


Also mit den einfach drauf los ist nix zu spaßen!


Hab den Vise Gripper und kann von 20kg bis 163kg die Stärke einstellen.

Finde das man mit 5x5 +jede Wh. 5sec. halten sehr gut trainieren kann.


Nur funktioniert das nicht bei mir das ich den Griff jeden 2ten Tag trainiere.
Muss ihn seltener trainieren.


Konnte am ende nicht mal mehr ohne Krämpfe in den Unterarmen meine Schuhe zubinden...



greetz
-theANIMAL-