Liebe Leute,

hab mir einige Videos angesehen auf Youtube und hab bemerkt dass auch beim BD die meisten verschieden Ausführungen machen. Ich bin beim bankdrücken elends schlecht obwohl ich bei andere Brustisos bzw. übungen für die einzelnen Muskelgruppen, die beim BD beansprucht werden weit mehr schaff als andere Personen

Zur Ausführung:

Einmal werden die arme relativ nah am körper gehalten wie z.b hier...
http://www.youtube.com/watch?v=xTAYAl4g7HE


...und ein anderes mal ist der oberarm fast 90 grad zum oberkörper gehalten:
http://www.youtube.com/watch?v=SgpAf...ayer_embedded#



Was ist nun richtig? Wie weit sollte denn die Griffweite sein ? Lieber weiter oder enger zur optimalen Kraftenfaltung ?

Danke im Voraus!