Zitat Zitat von Livestrong.org
4 mal die Woche Brust genau die wird herrlich wachsen damit #popcorn #popcorn

Du bist nach wie vor Anfänger . Such dir max einen 2er Split. Wieviel Übungen und Sätze für dich ideal sind kann dir kein Forum sagen das kommt auf dich an.

Es gibt Menschen mit 50er Armen und sonstwas die einfach eine schwache Brust haben . Versteif dich nicht zu sehr drauf. Viel Glück.
Das war alles auch auf ein GK training bezogen...wayne..

Gl hf.