du stellst ja eine frage nach der nächsten
natürlich trainiere ich pro muskelgruppe bis zum mv und sogar darüber hinaus.
da ich 3x pro woche trainiere haben meine muskeln auch genug zeit zum regenerieren. ich trainiere also jede muskelgruppe 1x in 7 tagen.
brauchst halt nen guten trainingspartner und natürlich kannste mv bei z.B. kniebeugen knicken, aber wo es möglich ist, nutze ich es. habe schon so vor 25 jahren trainiert und heute nach 14 jahren pause und 4 wochen eingewöhnung ist das wieder der fall.
zusammengefasst, mv immer im letzen satz einer übung, wo es eben möglich ist.