Zitat Zitat von larsS
nach 2 jahren einen 4er?..und 1-2 aufwärmsätze sind viel zu wenig
Off-topic: Kommt das nicht stark darauf an, wie viel Gewicht man schon bewältigt?
Wenn einer Curls mit 20 kg macht, soll er dann Aufwärmsätze mit 5, 10 und 15 machen?