Hallo,

dein Trainingsplan ist großer Mist, obwohl noch nicht aller Tage Abend ist. Machst du so viele Sätze wie du lustig bist? Hauptsächlich Arme und Brust? Wir empfehlen hier grundsätzlich allen Anfängern Ganzkörperpläne, sowohl als auch dir. Stickies lesen und froh sein das du auf die Idee gekommen bist hier nachzufragen.