Ja das wirds wohl sein. Danke. Fands nur komisch; Ab wann spielt Umgewöhnung keine Rolle mehr? Also ich mein folgendes Gedankenbeispiel: Ich trainier jetzt sagen wir mal 3 Jahre nur Langhantelflachbankdrücken und steiger mich da ordentlich. Bin ich nach 3 Jahren bei Kurzhantelschrägbankdrücken zumindest ein bisschen stärker geworden auch wenn ich diese Übung nie ausgeführt habe? Oder muss ich wirklich jede Übung speziell trainieren in der ich stärker werden will?

Wie ist eigentlich das Kraftverhältnis? Wenn ich sagen wir mal 110kg mit Langhantel drücke, wieviel sollte ich dann mit Kurzhanteln schaffen?