Zitat Zitat von Martensit-Stahl
Ja, die Schultern haben dann natürlich etwas weniger Reg.
Um die mache ich mir aber auch net so die Sorgen, die sind eigentlich ganz gut.

Merk den Rückenstrecker heute schon noch etwas.
Ist vielleicht aber auch Gewöhnungssache!?
Noch ein Vorteil wäre halt, daß man den extrem harten Beintag am Freitag hat und am Samstag dann halt schön regenerieren kann.
SChwierige Entscheidung.

Aber ansonsten ist GVT schon ziemlich geil!


es wird auch gewöhnungssache sein,klar. aber ich würd zugunsten der beinentwicklung sicher nicht die des oberkörpers einschränken, indem ich da so rumtausche wie du es angedacht hattest.



hätteste auch ne andere möglichkeit als lh-rudern? gibt ja auch varianten mit weniger rückenstreckerbeteiligung.
wie ruderst du denn?

vorschlag zum beintag:
versuh mal, beim kreuzheben(good mornings gingen übrigens auch, vllt liegen dir die in dem fall mehr) die beinbeuger zu isolieren.
also voll in die dehnung gehen und vermehrt in dem bereich arbeiten.