naja was willste denn für ein trainingsplan haben, also für dich langt ein ganzkörper training 2-3 mal die woche vollkommen aus.

mit hanteln kann man eigentlich relativ viel trainieren, aber ob man das mit 15 schon braucht.

kommt ja net nur aufs training an sondern auch die ernährung an.

hol dir doch so ein muskelguide oder beste übungen-Buch, da sind viele übungen sogar mit bildern drinne, ansonsten kannste ja mit hanteln bizeps, fliegende etc viel trainieren, gerade die arme sind doch mit hanteln kein problem, bauch kannste gut machen, das dürfte doch mit 15 jahren langen.

Vllt trainierste mal so noch 1-2 jahre und dan gehts ab ins studio