Gewichtszunahme trotz Kaloriendefizit?

[Fluxkom]

warum so wenig kcal

- weil ich 10-15kg abnehmen möchte.

warum teilweise so eine schlechte ernährung

was genau empfindest du als schlecht?

und vor allem: warum 320g eiweißpulver am tag??

es geht um 320g eiweißshake, also eiweißpulver + milch in kombination. Und das gibt's nicht jeden Tag sondern 2-3 mal pro Woche nach dem Training.