weil man in einem 3er Splitt einige Isolation's Übungen einbaut um seine schwächen zu stärken oder Details heraus zuarbeiten. Weil man nur 1 mal pro Woche eine Muskelgruppe trainiert ..dadurch die Regenerations Zeit länger ist und es dadurch möglich ist viele Grundübungen und Iso's an einem Tag zu trainieren..
Macht für einen Anfänger aber keinen Sinn nur 1 mal pro Woche die gleiche Muskelgruppe zu trainieren. Denke dass dann lieber auf einen 2er oder Gk wechseln sollte um die Muskeln so oft wie möglich zu reizen.