Hallo an alle,

wollte mal wissen was ihr von meiner Brusttraining haltet ???

Ob man da was verbessern kann ???

Alle Übungen werden mit Freihanteln ausgeführt.

Und mein Ziel ist es Muskelaufbau. (Masse)

Nach 10 min. Warmlaufen.



Bankdrücken : 4 sätze

10 - 12 wdh.

10 - 8 wdh.

10 - 8 wdh.

10 - 8 wdh.


Schrägbankdrücken: 4 sätze

10 - 12 wdh.

10 - 8 wdh.

10 - 8 wdh.

10 - 8 wdh.


Fligende Liegend mit Kurzhantel: 4 sätze

10 - 12 wdh.

10 - 8 wdh.

10 - 8 wdh.

10 - 8 wdh.


So das wars auch eigentlich.

Welche Übungen kann ich noch zufügen oder ersetzten ???

Danke.