brustplan was meint ihr

[flex_wheeler]

halo luete wa smeint ihr zu diesem plan möchte noch sagen das meine brust die shcwach stelle an meinem körper ist.


bankdrücken 4x
schreg bankdrücken 3x
negativ bankdrücken 3x
fliegende 3x
kabel zug 2x

wa smeint ihr ich möchte massenaufbau

danke

[behrchen]

Bankdrücken 4x5-8Wdh.
Schrägbankdrücken 4x5-8Wdh.
Butterfly 4x10-15Wdh.

So würde ich es machen, aber jeder muss für sich selbst rausfinden was am besten ist.