ich haette 2 fragen bezueglich kniebeugen und dem kreuzheben.
koennt ihr mir die hack-squats eher empfehlen als die normale kniebuge ,da die hacks mir einfacher scheinen.

beim kreuzheben gibt es auch einige ausfuehrungen , wie zb gerade beinstellund oder breite beinstellung.

welche koenntet ihr einem anfaenger am ehesten empfehlen , bei dem man weniger falsch machen koennte ?


und sind kniebeugen und kreuzheben von der technik wirklich so schwer zu erlernen ? ich mein das wichtigste ist einen geraden ruecken zu haben, nach vorne zu blicken und ja .klar die feinheiten das man den muskel richtig trifft ,aber das kommt eh mit der zeit oder nicht ?