Wenn du hack-squats mit der Langhantel meinst das ist nicht einfacher. Wenn du richtig tiefe Kniebeugen ( ass to grass) machst gehen die Knie über die Zehen hinaus und das macht auch nichts.

Der Unterschied beim Kreuzheben mit schulterweiten Stand und ganz breiten Stand ( Sumostil ) liegt darin das beim breiten Stand mehr der Innenbereich der Oberschenkel( Adduktoren ) belastet wird.

Kniebeuge und Kreuzheben gehören zu den anspruchvollsten Übungen und sind nicht so einfach zu erlernen. Wichtig ist ein leichtes Hohlkreuz