Hallo Commutiny,
ich hab da ein paar fragen zu Creatin einnahme in einer CreatinKur.
Fragen:
1. Unmittelbar nach dem Training Creatin in kombination mit whey protein nehmen, darf man das Creatin in den Shake mixen, nicht dass sich das am ende beißt?
2. Dextrose in Pulverform mit Wasser oder in Riegelform, was ist von der aufnahme vom Körper besser?
3.Dextrose außerhalb der Aufladephase weiterhin nehmen?

Es würde mich sehr freuen, wenn diese fragen beantwortet werden können.
Danke im voraus!

MfG
Marcel