Hi Pitbull,

was Du zeigst, ist eine " halbe Kniebeuge " . Dieser Stil war früher üblich, weil angeblich (!) tieferes Beugen die Knie schädigen würde.

Heutzutage rät man von dieser halben Form ab, weil diese Ausführung die Knie wirklich schädigen kann - man stoppt gerade im ungünstigsten Winkel; der Hebelarm ist am längsten und der Druck auf Knorpel und Bänder am größten.

Bei der richtigen KB geht man runter bis es nicht mehr tiefer geht, in der Szene als "ass to grass" bekannt.

Wahrscheinlich wirst Du das Gewicht deutlich reduzieren müssen, wenn Du es so ausführst, aber so ist der Trainingsreiz auf den Muskel größer und die Gefährdung geringer.

MfG

Uwe