Danke @ CrossFitDan

mal ne Frage, aus welcher Stadt kommst du ? Wo trainierst du (Judo) ?

Bei mir im "Studio" gibt es keine Möglichkeit für Bankziehen/Anreissen !
Desswegen nehme ich LH Rudern mit rein, oder sollte ich eine andere
Übung als Ersatz machen ?

Überkopfdrücken ? Damit meinst du "Schulterdrücken" mit einer Langhantel oder ?

Danke für deinen Rat, werde es mal so ausführen