würdet ihr nüsse oder madeln oder kürbiskerne als kleinen snack empfehlen?
wegem dem guten fett?
wen ja, wie viele und vor allem zu welcher zeit?

ziel ist es ja, wieder in meine hosen zu passen

könnte mir vor dem schlafen gehen auch noch einen
maerquark mit casein als geschmacksgeber machen
wäre das dann okay?