hi,

stimmt es, das man nach dem training kurzkettige kh zu sich nehmen soll?
wenn ja, dann wären doch säfte das beste?

zum beispiel: traubensaft, orangensaft, grüner tee?
und zum fressen: gummibärchen? da gibts die, ohne fett.

wenn ich falsch liege, dann klärt mich bitte auf.

danke im voraus