Zitat Zitat von <Lu>
So trainieren, dass kein starker Muskelkater auftritt.
ich hab schon überlegt gar nicht erst ins studio zu gehen...dann müsste der muskelkater doch weggehen. und wenn ich konzentriert bei der sache bleibt und nie mehr ins studio geh, vielleicht kann ich dann ja den kampf gegen den muskelkater sogar doch noch gewinnen!

danke dir

edit: Eiweißzufuhr liegt bei mir bei 2g pro kg körpergewicht
und pausen lasse ich eigentlich auch immer 48-72 stunden. ich werde es mal beobachten...

nur meine nennen wir es mal angst ist, dass wenn ich das häufiger mach (sprich mit muskelkater trainieren) dass das schnell ein übertraining wird oder?
zumal mit muskelkater trainieren eh kein spaß macht...^^