Hallo
bin neu im Forum also erstmal ein hallo. (auch wenn das hier nicht der begrüßungspart ist)

Ich trainiere zwar schon seit zwei Jahren aber eher nach gefühl. Deshalb will ich jetzt wieder anfangen einen Plan einzuhalten und wieder richtig zu essen.

Ich habe manchmal nachdem Training sprich auch die tage danach immernoch Muskelkater. Auch wenn ich nicht erst angefangen hab eine Übung neu ins Programm zunehmen.

Ich will nun jeden 2-3ten tag ins Studio und den Grundplan machen (sprich Grundlagen 2er-Split). Was mach ich aber, wenn ich nach Bankdrücken zwei Tage später immernoch Muskelkater in der Brust habe und dann die Klimmzüge machen soll?